Yoga for Beginners, Pilates+

Yoga para iniciantes - posturas fáceis para TODOS os tipos de corpo
Não perca tempo! Comece hoje mesmo! Lhe daremos todas as dicas necessárias para orientá-lo com segurança ao longo de todo o processo.

Os nossos planos básicos de exercícios e sessões fáceis de acompanhar podem ajudar você a atingir os seus objetivos de saúde e preparo físico: melhorar a força, o equilíbrio e a flexibilidade; aliviar o estresse e a ansiedade; e se sentir vivo e conectado.

Do iniciante ao avançado, 3 níveis de dificuldade possibilitam a prática passo a passo;
Da hora de acordar à hora de ir dormir, rotinas especificamente planejadas ajudam você a ter mais energia e a dormir melhor;
Da área interna à externa, um aplicativo que permite que você se exercite em qualquer lugar e a qualquer hora;
De 5 a 14 minutos, a persistência imperceptível diária começa a promover mudanças incríveis na sua vida.

ADEQUADO PARA INICIANTES
Você só precisa de um colchonete e de espaço suficiente para posicioná-lo. Com as orientações detalhadas fornecidas pelo nosso aplicativo, você não precisa ser um especialista para sentir os benefícios. Não importa a sua idade e o seu peso, o exercício é para qualquer pessoa.

BIBLIOTECA COM VÁRIOS MOVIMENTOS E DICAS DE TREINO
Postura da árvore, do guerreiro, da ponte, do cachorro olhando para baixo... São mais de 100 exercícios básicos com instruções detalhadas em texto e vídeo que ajudarão você a começar a prática rapidamente e a desenvolver o seu interesse. As dicas de voz agradáveis permitem que você se concentre nas posturas, na respiração e na mente, sem a necessidade de olhar para a tela o tempo todo para obter instruções.

TORNE O ALONGAMENTO PARTE DA SUA ROTINA DIÁRIA
De acordo com a Havard Health, o alongamento mantém os músculos flexíveis, fortes e saudáveis, e precisamos dessa flexibilidade para manter uma amplitude de movimento nas articulações. Em nosso aplicativo, você encontrará várias rotinas de alongamento diário rápidas para atender às suas necessidades, como, por exemplo, "Alongamento para DORMIR à noite" ou "Alongamento da parte superior do corpo".

FORTALEÇA O CORPO E A MENTE
Mais do que queimar calorias e definir os músculos, essa prática também trabalha a sua mente. Ao realizar um treino completo, você estará executando, simultaneamente, exercícios físicos e práticas de meditação, o que o ajudará a entrar em sintonia com o corpo e com o seu eu interior.

UM MODO NATURAL DE ALIVIAR DORES CRÔNICAS
Os cientistas acreditam que esse tipo de preparo físico pode ajudar as pessoas que sofrem de tensão muscular, dor lombar e outras condições crônicas. Além disso, melhorar o humor e a saúde mental também são aspectos cruciais para os pacientes. Neste aplicativo, fornecemos especificamente vários exercícios para pessoas que podem ter esse tipo de necessidade.

EXERCITE-SE QUANDO E ONDE QUISER
Com apenas 0,35% do tempo do seu dia, você pode dar um passo na direção de uma saúde melhor. Sem equipamento, sem ir à academia, o nosso aplicativo simplifica a realização de uma rotina de exercícios rápida em casa, no escritório, no parque ou até mesmo durante viagens. Tonifique e defina o seu corpo exercitando-se a qualquer hora, em qualquer lugar.

MONITORA A EVOLUÇÃO DO SEU PREPARO FÍSICO E AJUDA VOCÊ A CRIAR HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS
Monitore a sua evolução com desafios diários e sincronize os seus dados com o aplicativo Saúde da Apple. Você verá as mudanças no seu peso e na sua forma física. Você sentirá a leveza da sua mente e do seu espírito.

Junte-se a nós! Aproveite a oportunidade imperdível de desenvolver bons hábitos com benefícios para a vida toda e de melhorar a sua saúde física e mental.

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